2777
2789
عنوان

لاغری

147 بازدید | 7 پست

تا بحال برای وزن کم کردن، باشگاه بدنسازی رفتید؟؟ هرکی خواست لاغر کنه، بیاد بگم چجوری وزن کم کنه 🤗🤗

تعداد رای : 9
نظرسنجی
نه اصلا نرفتم
3
33%
یه مدت کوتاه رفتم
4
44%
اره دارم میرم عالیه
2
22%

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

وای بچها،، عالیه، باور کنید، منم اطلاعی نداشتم، اما به توصیه یکی از دوستام رفتم،، در عرض سه ماه هشت کیلو کم کردم، زیاد سختی نکشیدم،، اولین بار بود وزن کم میکردم،، رژیم غذایی سختی نداشتم، از همه چیز خوردم، حتی کیک تولد،، همیشه ذهنیت بدی داشتم راجع به لاغری و رژیم... میترسیدم، اما دیدم که چطور با یکم رعایت رژیم و ورزش وزنم پایین اومد.. سوالی داشتید بپرسید، حتما جواب میدم 

خب بگو عزیز

حتما باشگاه ثبت نام کن و آرام آرام وزنه بزن، تا عضله دربیاری،، اون مدت که تو باشگاهی فقط فعالیت کن،، یکم نسبت به گذشته کم بخور،، صبحها قبله باشگاه یه تخم مرغ آبپز بخور،، با قهوه،، خیلی تاثیر داره 

باور کنید، اگر هر روز یک روز در میون باشگاه برید،، خودبخود وزن میاد پایین.. چون کالری سوزی زیادی صورت میگیره، یکم کمتر بخورید وزنت سریع میاد پایین، امتحان کنید

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز