اول باید نیت کنی مثلا بگی یک ماه روزه میگیرم قربتا الی الله
خب چهار یا سه ساعت قبل اذان صبح بیدار شو برای سحری غذایی بخور ک سیر کنندگی عالی و نمک بسیار کمی داشته باشه
میوه حتما بخور + آب و بعدم مسواک و پنج دقیقه مونده ب اذان صبح دیگ چیزی نخور بعدم ک وضو و نماز و لالا
برای افطار هم ک اذان رو گفتن اواسط اذان با اذان تمام شد روزتون با خرما یا نمک بازکن و چایی نبات نون پنیر سوپ و چیز سبک افطار کن.