سلام.من ۱۰ماهه اقدام دارم برای بارداری و همسرم تحت درمان هستن طی این مدت ۱۰ماه من خیلی اضافه وزن پیدا کردم رژیم غذایی گرفتن برام خیلی سخته میخوام کنارش ورزش داشته باشم اما همش میترسم میگم نکنه این ماه باردار باشم و از ترسش ورزش نمیکنم برای لاغری شما چه ورزشی رو با این شرایط پیشنهاد میدید که هم لاغر بشم هم اگر باردار شدم ضرری نداشته باشه؟ممنون
پیاده روی
سوال منم هست میشه تو اقدام ایروبیک کار کرد؟؟؟ مانع بارداری نمیشه؟؟؟
من همسرم همه ش سرکاره ممی تونه باهام بیاد پیاده روی تنها هم نکران میشه واسم دوچرخه ثابت خریده دوچرخه پیاده روی الپتیکال یا اسکی فضایی تردمیل اینا باردار هم باشی خوبه واست
پیاده روی همراه با کم غذا خوردن
در زمان اقدام ورزش هایی کنین که پاهاتون درگیر باشه الکی بالا بایین نپرین اونجوری تخمکاتون فعالیتشون زیاد میشن
ممنون از همگی پیلاتس چطوره ب نظرتون؟
ورزش زیر ٢٠ دقیقه بی فاییده س یه ساعت پیاده روی رو در روز داشته باشه پیاده روی تند شامم سلک بخور ناهارتم چرب نباشه نوشابه اینا هم تعطیل اونوقت ببین چقد لاغر میشی
خدا کنه تقریبا ۱۰-۱۲ کیلو اضافه وزن پیدا کردم متاسفانه،
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
34 ثانیه پیش
35 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
