اسی منم مشکل تورو دارم ولی هیچ دارویی نداره اگه تحت نظر روانشناسم باشی بازم قرصایی میده که عوارضشون به مراتب بیشتر
ولی کنترلش کن یک اینکه تا قبل از ساعت هشت شامتو بخور به هیچ وجه با شکم سنگین نخواب
قبل از خواب یه لیوان شیر بخور که راحت تر بخوابی
طول روز ورزش کن یکم بدنت ریلکس بشه
و اینکه از تنش و اضطراب دور باش