چند تا راهکار دارع
تو اینستا خوندم
با خودت بگو من باید پاشم ب کارم برسم تا ۵ بشمار و برو
قانون دو دقیقه
بگو دو دقیقه انجام میدم اگه خوشم نیومد ادامه نمیدم
بگو من باید اینکارو انجام بدم اگه ندم باید یکی از مورد علاقه هامو حذف کنم
چند تا بود...ولی خودم هنوز رعایت نکردم