سلام .برای افسردگی و اضطراب چه داروهایی مصرف کردین که تاثیر خوبی داشته؟من حالم بده انگار یه مغزم پتک میزنن
من اختلال اضطرابی شدید دارم روزی نصف اسنترا میخورم هیچ فرقی احساس نکردم البته یه هفته س فقط میل جنسیمو صفر کرده
آلپرازولام با مشورت پزشک
ویتامین ب هم خوبه
و یوگا
اهنگ گوش دادن، سریال درمانی، کتاب خوندن، پیدا کردن یه تفریح مفید مث بیرون رفتن یا نویسندگی
سلام
به دکتر مراجعه کنید
لطفا بدون تجویز ایشان ،دارو مصرف نکنید
بعد چن سال افسردگی حاد فهمیدم خوردن قرص ضد افسردگی بدتر باعث افسردگی میشه
پس سعی کن بجا قرص ویتامینایی مثل
ویتامین D.منیزیم.امگا۳.ویتامین b کلسیم بخوری
هرروز یکساعت پیاده روی انجام بده و نیم ساعت ورزش کن
اهنگای غمگینتو حذف کن شروع کن به شکرگذاری برا چیزایی که نداری ولی جوری بنویس که انگار اونچیزار داری
مثلا بنویس خدایاشکرت که افسرده نیستم خدایاشکرت که حالم خوبه
باورکن معجزه میشه من اول اعتقادنداشتم تا باگذشت یک ماه ونیم قشنگ معجزه شکرگذاریو به چشم دیدم
مصرف چاییوقهوتو کم کن سبزیجاتم زیاد بخور
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
13 ساعت پیش
13 ساعت پیش
13 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز