مایعات بخصوص ولرم زیاد بخور هر یکساعت به یکساعت
شبها فلاسک اب جوش بادچای کمرنگ بزار کنارت هروقت بیدار شدب بخورش ، گلوت رو تر نگه دار
۴-۵ بار در روز با اب سرم شستشو بینی وحلق رو شست شو بدی
سردی و غذای چرب نخور
ابن بیماری دوره داره با اینکارا راحت تر میگذرونیش