من از مرداد شروع کردم و تا بهمن ۲۰ کیلو کم کردم و ب وزنی ک میخواستم رسیدم
وزنم ۸۰/۲۰۰ بود الان ۶۰ قدم هم ۱۶۱ و توپر دیده میشم
بخدا اینقدر سر چاقیم اذیت شدم تنبلی تخمدان و دیسک کمر بخاطر سنگینی و سایز سینه هامو زانو درد و.. روحی روانی و متلک فامیل بماند ..ک دیگه میترسم وزنم یک کیلو هم برگرده تا میخوام اب بخورم میترسم میخوام یدون شکلات بخورم اینقدر عذاب وجدان میگیرم ک اصلا مزشو نمیفهمم سر غذا خوردن هم همینطور از اول تا اخرش استرس میگیرم نکنه الان وزنم اضاف شه و اخرش غذامو ول میکنم
با دوستامم ک رستورانی کافه ای چیزی میریم هم اینقدر استرس میگیرم ک دلم میخواد همشو بیارم بالا
لطفا اگر راه حلی دارید بگید خیلی اذیتم 🙏
