من خیلی سخت خواب میرم
واقعا دیشب عذاب کشیدم تا خواب رفتم
۳ ساعت طول کشید
همش استرس
همش وحشت
طپش قلب
برم پیش روانپزشک ؟
آره
سلام
منم ی مدت همینجور بودم
شب قبل خواب
۵بار سوره معوذتین بخون و یک آیت الکرسی
خیلی عالیه
همیشه‌اینجوری‌هستی؟
یا وقتی از چیزی ناراحتی یا فکرت‌مشغوله؟
منم خیلی سخت خابم میبره مخصوصا وقتی خونه کسی بخام بخابم ابدا خابم نمیبره همیشه ب اونایی ک زود خابشون میبره حسودیم میشه😅
قرص منیزیم
یکی دو ساعت قبل خواب گوشی روشن نکنید تلوزیون زیاد نبینید قبل خواب
به چیزی فکر نکنید
مشکلت رو حل کن خوابت درست میشه
اینایی ک میگی علت خاصی داره؟مثلا درگیری فکری چیزی..
اگه خیلی اذیتی آره برو
من‌فقط موقعی که‌ناراحتی دارم خوابم‌نمیبره
انقدر گوشی‌نگا‌میکنم که‌چشمام‌خسته‌بشه‌وخوابم‌ببره
یا کتاب میخونم چشمام‌خسته‌بشه راه‌حل‌خوبیه
اعمال قبل ازخواب روانجام بده راحت میخوابی یه سرچ کن کامل میاد
مثل تسبیحات حضرت زهرا
تسبیحات اربعه
سوره تکاثر
۱۰مرتبه سوره قدر
معوذتین
آیه الکرسی
....
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
20 ثانیه پیش
20 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
