بچه ها بعد مدت ها جاریمو دیدم، انقدررررر لاغر شده بود که اولش نشناختمش! پرسیدم چیکار کرده که هم هرچیزی دوست داره میخوره هم این قدر لاغر شده اونم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم فستینگ گرفته منم زیره رو نصب کردم دیدم تخفیف دارن فورا رژیممو شروع کردم اگه تو هم میخوای شروع کن.
برقا رو خاموش کن، گوشی رو بذار کنار، پتو رو کامل بکش رو خودت، چشماتم ببند محکم و اصلا بازشون نکن، تو ذهنت تصویرسازی کن و داستان درست کن، کمکم خوابت میبره. اگرم که کلا مشکل نخوابیدن داری باید دارو بخوری.
الان حدود یه ساله من بیخوابی دارم میکشم شب تا صبح بیدارم💔🫠
باید دارو بخورید پس، تایم خوابم باید تنظیم بشه. خواب و کیفیتش خیلی با روان و افکار در ارتباطه و رو هم تاثیر میذارن، تو طول روز افکار آشفته و منفی و... دارید شاید، یا مثلا به موضوع خاصی فکر میکنید