تابستون ۷۸ بودم تا اول مهر شدم ۷۱
از اول مهر میخوام ۴ کیلو کم کنم ولی نمیتونم
میرسم ۶۹/۵ باز میام بالای ۷۰ ،انگیزه م رو دارم از دست میدم
اضافه وزنم هم زیاده و۱۰-۱۵ کیلو هست
دیگه کلافه شدم
کالری پایین ببندم زود بدنم کم میاره چون کم خونی دارم
ارزوم شده ۴-۵ کیلو وزن کم کنم
قد ۱۵۹ ووزن ۷۱
واسه من خیلی زیاده
پیاده روی کن
گروه کالری شماری سراغ ندارین؟
خاله من فک کنم ۲۰ یا بیشتر از این وزن کم کرد
من با رژیم و ورزش دارم کم میکنم. قد ۱۵۶ وزنم ۷۱.۵ بود بعد دو هفته شدم ۶۹
روزه بگیر اگر میتونی
اون چند کیلو قبلی روچطورکم کردی؟
من۱۶۰با۷۵کیلو
امشب دیگه از دست خودم گریه کردم از بدنم متنفرم
قند،نان،برنج،ماکارونی،سیب زمینی و هرچیز نشاسته دار رو حذف کن کاملا
سریع وزن کم میکنی
مامان من فقط با نخوردن قند شکر
هرچیزی که شکر داره
خوراکی کارخونه ای
برای خودش جدا غذای بدون روغن درست میکرد
۲۰کیلو کم کرد
