2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ته چین

واویشکا

پیتزا بانون باگت

تاس کباب

ابگوشت مرغ

قیمه نثار

سوپ جو

سالاد ماکارونی

عدس پلو

ماش پلو

شامی خرم ابادی

کیک مرغ

اینا چیزای جدیده ک من درست میکنم



شروع رژیم۴تیر وزن ۶۹/۳۰۰ ⬅️۲۴تیر۶۷/۳۰۰⬅️۴مرداد
مرغ و برنج چجوری درست کنم خیلی خوشمزه باشه ؟

تیکه های مرغو یکم سرخ کن،توی ماهیتابه جدا پیاز و فلفل دلمه و هویج سرخ کن بعد اینا رو به مرغ اضافه کن چند دقیقه ام با هم سرخ شن،بعد رب و ادویه سرخ کن بهشون اضافه کن،اب جوش داخل قابلمه بریز با زعفرون و زرشک و بزار جا بیفته تا حدی که اب مرغ درحد یکی دوملاقه بمونه...بینظیره طعمش

ول کن جهان را قهوه ات یخ کرد🍂
لازانیا ، سالاد ماکارونی با ماکارونی صدفی و پاپیونی و لوله ای ، دلمه ،  توی اینستا پیجای ...

مرسی عزیز،فکر کردن ب غذا درست کردن از خوده غذا درست کردن سخت تره والا

ول کن جهان را قهوه ات یخ کرد🍂
ته چین واویشکا پیتزا بانون باگت تاس کباب ابگوشت مرغ قیمه نثار سوپ جو سالاد ماکارونی عدس پلو ...

مرررسی جاانم،والا فکرم نمیومد دیگه چی درست کنم 

ول کن جهان را قهوه ات یخ کرد🍂
سالاد ماکارونی  الویه  خورشت به الو  خورشت کرفس  خورشت هویج تاس کباب مرغ&nb ...

مرسی عزیزززم،فکر غذا درست کردن سخت ترین کار دنیاس

ول کن جهان را قهوه ات یخ کرد🍂
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792