رژیم دایت غفاری بگیر برا مادرایی ک شیر میدنم هست من قبلن ۷۹بودم با قد ۱۶۳الان ۵۳کیلوشدم
لاغر ميشي من تو شير دهي خيلي لاغر شدم
من دخترم كمتر از دوماهش بود با اينكه سزاريني بودم يوگا شروع كردم
البته من شير نميدادم ولي خب تازه زايمان كرده بودم و بدنم ضعيف بود
اما پروتيئن ميخوردم و كربوهيدرات و كم كرده بودم و پروتيئن بالاتري ميخوردم
كالري مصرفي ام و كمتر كردم
اينجوري از اذر تا اسفند ماهي ٥ كيلو كم ميكردم
بعد ماه رمضون شد
البته من خيلي زياد اضافه وزن داشتم
يكسال طول كشيد تا برگردم به وزن نرمال قدم
منم 3ماهه زایمان کردم قبل حاملگی 68بودم تو حاملگی ب80کیلو رسیدم الان 75هستم دارم افسردگی میگیرم روزب روز چاقتر میشم بچم شیرخشک میخوره نمیدونم برا لاغری چیکارکنم
چاق شدن بعد از زایمان خیلی طبیعیه بذار بچه اتو که از شیر گرفتی رژیم میگیری
بچه ت چند ماهشه؟؟
بعد ۶_ ۷ ماهگی میتونی رژیم بگیری. اگه درست بخوری شیرت اونقد کم نمیشه کمتر هم اگه بشه بچه ت غذا خور میشه.
خواهرمم ۷۸ بود بچه شیر میداد. با کالری شماری ۱۱ کیلوکم کرده خودمم با کالری شماری ۱۱ کیلو کم کرد
منم مثل شما بودم متاسفانه شیردهی لاغرم نکرد در صورتیکه که بقیه رو چوب میکنه تازه من دو سال شیر دادم و بعد از دو سال رژیم گرفتم که شروعش سخت بود ولی انصافا رعایت هم نکردم تو شیردهی که بی تاثیر نیست یکم رعایت کن و ورزش سنگین انجام بده قطعا ۵ کیلو کم میشی حداقل
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
57 ثانیه پیش
58 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
