خببب از دفعه قبل رسیدم ب وزن ۶۹/۶۰۰ و این عالیهههههه 😍😍😍هدفم ۶۰ وزن شروع ۸۷ بودم
قدم ۱۶۶ تقریبا
امیدوارم همینجوری پیش برم و خسته نشم
ببخشید وزن شروع ۷۸ بود اشتباه تایپ شد
وااای منم میخاام
چجوری رژیم میگیری
باشگاه میری؟
منم ۷۸ هستم باقد ۱۵۸ خیلی ناراحتم نمیدونم چمه انگیز لاغری ندارم .هیچکدام از مانتو ها اندازم نمیشه قبلا ۶۰بودم
میشه بگی روش لاغریت چیه
من قدم 170هس و 87کیلوام
میخام به 66برسم🥲
اسی من رژیم خاصی ندارم فقط خودم غذامو خیلی کمتر کردم و روزی نیم ساعت پیاده روی تند میکنم الان لاغرشدم و دوس دارم لاغرتربشم بنظرت کدوم موثرتر بوده رژیم یا پیاده روی
میگم تو هفته ای یبار خودتو وزن میکنی؟؟ کجا وزن میکنی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
