بچه هاسلام
من بلد نیستم کالری شماری رو
از کجا بفهمم خب هرچیزی ک میخورم چقد کالری داره؟
و اینکه برارژیمم حدودا ۴ روزه شروع کردم،گوشت نمیخورم_چرخ کرده نمیخورم_نوشابه و شیرینیجات نمیخورم
برنج خیلی کم میخورم و شام نمیخورم کلا ی میانوعده میخورم خدودا دو لقمه ک ته دلمو بگیره
امروزرفتم دانه چیاخریدم ک باماست مخلوط کنم سبزیجات میخورم و فعلاددراین حد اقدام کردم
شماسررشته دارین؟من نمیدونم چیکارکنم هرچی ک ب ذهنم میرسه انجام میدم
