اگه برای انجام کارهای روزمره، کارای شخصی، درس خوندن، خانه داری... تنبلی میکنی با رعایت این سه تکنیک ساده برای همیشه با تنبلی خداحافظی کن:
اول قانون پنج ثانیه: تا پنج معکوس بشمر ینی پنج، چهار، سه، دو، یک. و به عدد 1 که رسیدی سریع بلند شو کارو انجام بده. به پنج دقیقه دیگه، نیم ساعت دیگه، فردا و روزای دیگه موکول نکن چون دیگه سرد میشی و کلا انجام نمیدی مثلاً میخوای اتاق رو مرتب کنی سریع بگو پنج، چهار، سه، دو، یک، و بلند شو اتاق و مرتب کن
دوم کارو ناقص انجام بده و کمالگرایی رو بذار کنار چون خیلی وقتا منتظریم همه شرایط مهیا باشه تا کار بدون نقص و کامل انجام بدیم و معمولا هم چنین شرایطی جور نمیشه پس هیچوقت اون کارو انجام نمیدیم مثلاً میگی هر وقت هزینه شو داشتم میرم باشگاه و حسابی لاغر میکنم، نه از همین امروز شیرینی جات رو حذف کن، نون و برنجم کم کن، یک برنامه ورزشی هم دانلود کن روزی حداقل ده دقیقه، یک ربع توو خونه ورزش کن و بعد از یه مدت نتیجه خوبشو ببین
سوم برای انجام کار یک قدم کوچیک بردار، رسیدن به موفقیت نیاز به برداشتن قدمای بزرگ نداره نیاز به قدم های کوچیک مستمر داره مثلاً میخوای خونه تکونی کنی نمی‌خواد کل خونه رو یکدفعه بهم بریزی، از همین فردا هر روز یک قسمت کوچیک خونه رو تمیز کن جوری که خسته هم نشی ولی هر روز این کار کوچیک و انجام بده یا مثلاً میخوای یک کتاب رو کامل بخونی نمی‌خواد کل کتاب رو یکدفعه بخونی که خسته بشی، هر روز یک صفحه بخون ولی همین کم رو استمرار داشته باش
