چیکار کنم ذهنم آروم بشه ؟؟...من خیلی مشوشم ..کمکم کنید تروخدا

عزیزم باید بری پیش متخصص اعصاب اگه خیلی حالت بده

فکر میکنی آشفته باشی بهتره یا اروم بگیری و آرامش برسی

تموم نفرتهات رو توی یه کاغذ بنویس انگار داری به خود طرف میگی، بعد از قول طرف، از خودت معذرت خواهی کن(اگه کسی اذیتت کرده، از این روش استفاده کن) 

یا

توی قسمت نوت گوشی، تموم نفرتها رو بنویس و بعد اگه کسی اذیتت کرده، از جانب اون بنویس که از شما معذرت میخواد

یا

یه کاغذ بردار و تمام صفات مثبت خودت رو بنویس و بگو خدایا شکرت که من مهربونم

خدایا شکرت که من ارزشمندم

خدایا شکرت که من هدفمندم

و در کل به چیزهای مثبت و خوب زندگیت فکر کن

خودت رو مشغول کن به هنر، کار خونه، مطالعه و... 

کم کم ذهنت آروم میشه

یا خودت رو تنبیه کن

مثال:اگه به افکار منفی فکر کنی، حق نداری تا یکهفته ناهار بخوری

اگه به فکر منفی فکر کنی، حق نداری بری بیرون

یه تنبیهی بزار که اگه نری یا انجامش ندی، خیلی آزارت بده، اینطوری ذهنت کم کم آروم میشه و به قولی حد خودش رو میدونه😊

اگه بخاطر کنکور و استرس درس این طوری شدین بهتون بگم که هیچ فرش قرمزی بعد از تموم شدن درس براتون ننداختن، امسال نشد، سال دیگه و سالهای دیگه و... زندگی حق شماست

باید ببینی قرص می افته بهت ولی مسلمه بهتر از این آشفتگی‌ ذهنیه اگه نیفتاد عوضش کن دختر خودم داره می خوره و تا حدی بهتر شده نمیگم صد در صد ولی پنجاه درصد بهتره

والدین شما هم مانند والدین دیگران

دعوا همه جا هست

چه بسا در خانواده هایی که فکرش رو نمی کنین دعوا هست

پس یکی از حقوق والدین شما هم میتونسته جدایی باشه و مقصرش شما نیستین، البته باید مدیریت کنن و دوستانه باشه که شما آسیب نبینین

اگه مورد مالی دارین، کاری کوچک انجام بدین تا بتونین برین دانشگاه آزاد و بدون کنکور، این یک روش هست، اگر نه، به هیچکس ارتباطی نداره که شما چه زمانی دانشگاه میرین یا اصلا نمیرین 

روی خودتون کار کنین، وقتی عزت نفستون رفت بالا، حالا دیگه از هیچی نمیترسین، افکارتون هم آروم میشه

قشنگ بود حرفاتون💐

الان نه متاسفانه

اما مطالب آموزنده و تاثیرگذار رو میتونین بصورت رایگان هم در اینترنت جستجو کنین

کانالهای آموزشی رایگان هم همینطور

پیشنهادات بعدی:از شبکه های اجتماعی فاصله بگیرین یا کمتر استفاده کنین، حس حسرت، حسادت، عدم پیشرفت رو شاید در شما تقویت کنه

اخبار، به هیچ عنوان گوش نکنین نه خارجی نه ایرانی

تلویزیون و ماهواره نبینین، القا کننده ی حس بد یا کاذب یا حسرت بار میشن

فقط و فقط فیلم کمدی دانلود کنین و ببینین

جک های شاد بخونین و بخندین

بخدا زندگیتون زیر و رو میشه

از عمده حالات افسردگی و ناآرومی جوونهای الان، یکیش مقایسه ی خود با دیگران هست که اصلا لزومی نداره، شما اشکهاشون، ناراحتیهاشون، بغض هاشون، شکست هاشون، ناتوانی هاشون رو ندیدین و فقط یک لبخند دیدین که اونم شاید حقیقی نباشه! 

غذای سالم و ساده بخورین(غذای منزل) 

سبزیجات و میوه بخورین، کم اما بخورین

هر روز اگر میتونین کمی آجیل بخورین، کم اما بخورین

دوست سمی رو پرت کنین از زندگیتون بیرون

مصرف دخانیات ممنوع

مصرف م. شروبات الکی ممنوع

آب بینظیرترین نوشیدنی دنیاست، با عشق بنوشید

خودتون رو غرق شادی کنین 

خودتون رو بپذیرین

زندگی کوتاهه، زیستن رو بیاموزین

زندگی یعنی همین، میفتی، بلند میشی💕

ممنونم💕