تنبلی تخمدان شدید

ممکن منو لایک کنی که بخونم

عزیزم شما تنبلی داری 

من برعکس شما دارم یائسه زودرس میشم و مجردم 

فقط باید سبک زندگیتو از امروز اصلاح کنی تا روزی ک ازدواج میکنی حداقل بدنت روی فرم باشه تا بعد ببینی خدا چی میخواد

نمیدونم این مشکلات چیه که نسل جوان در گیر شدن

☹️وای علامش چیا بود علتش چیه

بله باردار میشه شد

فقط داروهاتو مصرف کن وزنتو بیار پایین تحرکتو ببر بالا بخصوص پیاده روی سردیجاتتو کمتر کن اصلاح سبک کن تنقلات و فست فود و ماکارونی ب شدت کم کن لبنیات و ترشی هم کمتر بخور 

من پریودیم سر تایم اما تنبلی تخمدان دارم خیلی میترسم ازدواج کنم بچه دار نشم از الان راهی نیست برای درمانش؟

علایماش خون ریزی پریودم کم شده 

علتش نمیدونم 

علتش شاید استرس و اضراب فست فود و شیرینی و.. 

عدم نداشتن تحرک رعایت و.. 

من نمیدونم ک جواب میده یا نه 

قند و شکر رلت کیک بیسکویت کلا باید حذف بشه 

فست فود حذف 

سرخ کردنی حذف 

سردیجات ترشیجات  غذاهای کنسروی حذف 

دوغ و لبنیات حذف 

ولی مثلا در هفته یکی دوبار پنیر و ماست وشیر اشکالی نداره

تنظیم ساعت خواب ، انجام ورزش سبک و پیاده روی 

نوشیدن اب و سالاد و سبزیجات 

اجیل نخودچی کشمش میوه و.. جایگزین هله هوله کن 

خرما بخور کاچی بخور رحمت هم گرم نگهدار 

دیگ مجبوریم چون اگ رعایت نکنیم خیلی بدتر میشیم 

ناهار ظهر اشکالی نداره 

ولی مثلا شب بلند نشو ناگت و فلافل و سیب زمینی سرخ کن بخور یا صبحونه سوسیس تخم مرغ 

شب باید مثلا لوبیا گرم خونگی درست کنی بخوری چون هم گرمه هم سالمه 

راستی مرغ هم نخور بجاش سینه بوقلمون ک هم گرمه هم مثل مرغه

ناهار ظهر مثلا برنجه باید زیره بزنی 

خورشت هم اشکال نداره 

ولی سیب سرخ شده نخور 

سالاد باید با روغن زیتون بخوری  هفته ای دو بار بخور 

اره مغزیجات خوبه 

ترشی نخور لبنیاتم نخور کاهو و خیار گوجتم کم کن