چجوری کنترلش کنم بچه ها
خیلی زیاده آسیب فیزیکی هم زده بهم
با کوچیکترین اتفاقی به شدت اضطراب میگیرم
باید بری دکتر
دارو میخوری خوب میشی
منم بابا
من خو بم استرس وارد کردن
نماز و قرآن و زیارت🩷🩷🩷🩷😍😍😍😍
من‌با نماز بشدت روحم سبک میشه نخونم روحم سنگینه و سردرگمم
قبل هر استرسی منطقی فک کن میبینی الکی استرس میگیری
منم استرسیم پیاده روی می کنم روزی یکی دوساعت ذهنمو اروم میکنه
سعی کن با ادمی که تجربه داره تو این زمینه مشورت بگیری
بنظرم همه چیز از تو مغز ادم شروع میش
ارومش کن
اب زیاد بخور
ذهنتو با چیزای خوب خسته کن
کار کن
مشغله بتراش
من اینو ب همه میگم چون میدونم ک ادم وقتی خسته ش
توان فکر کردن نداره
هم چنین توسل ب ائمه اطهار علیه السلام
از طرفی وقتی استرس میگیری خودتو ب کاری ک علاقه داری مشغول کن شنیدن یک موسیقی آشپزی کردن بیرون رفتن زنگ زدن ب خواهر مادر یا بری مثلا خونشون یک جوری ک سرگرم بشی و از استرس بیای بیرون
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
