من دیسک کمر دارم با تنگی کانال ک در اثر ورزش دچار شدم حالا دکتر میگ باید وزنمو پایین بیارم در حالی ها ورزشی ک میخای بری میگن دیسک کمر نمیتونه و...پس چجوری لاغر بشم من بدون ورزش لاغر نمیشم خیلیم رژیم گرفتم ولی بی تاثیره......
میش برا اینک نی نیم رو سالم بغلم بگیرم صلوات بفرستین🙏