دراز نشست و اسکات خیلی خوبن
رژیم غذایی هم داشته باشی للبته
اسی هر روز دراز نشست برو شکمت تخت میشه از 20تا شروع کن
من لاغرم بچه هم شیر میدم لاغر ترم میشم بخاطر همین غذا خوب میخورم که دیگه خیلی لاغر نشم
الان خوبم عالی
ولی یه خورده شکم دارم بعد همین زایمان دومم اومد دلم میخواد همونم آب کنم ولی رژیم غذایی نمیتونم بگیرم چون لاغرتر میشم و دیگه شیرم ندارم بچم سیر نمیشه
فعلا دوروزه دارم دراز نشست میرم خداکنه جواب بده اگه خوب باشه حلقه هم میگیرم امتحان میکنم میگن خیلی خوبه
بخدا رژیم‌من بلد نیستم بگم‌مثلن چیاو بخوری چی رو نه فقط از روز اول نه ولی هر بار چندلقمه کمتر بخور همینطوری ادامه بده تا جایی که معدت کوچیک بشه ، قبل غذا خوردن یه لیوان یا ۲ لیوان آب ولرم بخور که معدتو پر کنه کلم سفید بخور هم سیر کنندست هم معدت پر میکنه کالریم نداره
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
56 ثانیه پیش
57 ثانیه پیش
57 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
