سلام
بنده یه عدد کنکوریم که تا دوسال اینده فرصت سر خاروندن هم ندارم چه برسه به ورزش و باشگاه و اینا
بعدش از یک کنار اضافه وزن هم دارم و دارم چاق تر هم میشم
از اون طرف کل تایمی که دارم یک ربع استراحتم بین تایم های درسیه
چه جوری تو همین یه ربع کاری کنم که از چاق شدنم جلوگیری کنه؟
چه جور ورزشایی پیشنهاد میکنین که هم چربی سوز باشه هم اینکه اونقدر خسته ام نکنه که نتونم به درس ادامه بدم هم اینکه در محیط خونه قابل اجرا باشه؟
