من نور تراپی در منزل را پیشنهاد می کنم. به این نحو که به یک لامپ صد وات از فاصله پنج متری به مدت یک دقیقه خیره می شوی و بعد یک موزیک لایت و بیکلام را گوش می کنی و چشمانت را به مدت 15 دقیقه می بندی و به چیزی فکر نمیکنی این تمرین را روزی سه بار در سه نوبت و هر نوبت فقط یک دفعه انجام بده خیلی روی افزایش تمرکز تاثیر داره
لامپ صد وات رشته ای باید باشه حتما
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
