من دوتا استامینوفن کدئین پشت سرهم میخورم و میخوابم کنار بخاری ..اگه کیسه آب گرم نداری دستمال بزار رو بخاری گرم بشه بزار زیر شکمت.....همچنین تمرین تنفس کن ،من نفسمو نگه میدارم چندثانیه از دماغ نفس بده داخل نگه دار چند ثانیه بعد با دهن بده بیرون،عضلاتت رو شل میکنه و آروم میشی .امتحان کن حتما.بهتر شدی برام دعا کن منو یادت نره..انشاالله دردت آروم بشه شبو راحت بخوابی