بچه ها من ۷۷کیلو بودم البته به ۷۸هم رسیده بودم الان طی یک ماه با رژیم و ورزش اومدم روی۷۳/۲۰۰
میخام تا عید حداقل ۶۵بشم و بعد عید هر ماه یک کیلو کم کنم تا زیاد سخت نباشه برام روحیم الان خیلی خوبه واس کم کردن وزن ولی مثلا بعضی وقتها هر ۲۰ یا ۳۰ روز یکبار میزنه ب سرم چیزایی که نباید بخورم میخورم اما جبرانش میکنم میخام هر هفته یه تایپیک بزنم وزنمو بگم حرف بزنیم اگه دوست داشتین شما هم میتونید با من همراه باشید
من میخوام
چه دژیمی میگیری ؟
رژیمتو به منم بگو
وزنم ۸۰ قدم ۱۵۷
خیلی دلم میخاد کم کنم
ایروبیک میرم
تنبلی تخمدان دارم قرص گلوکوفاژ استفاده میکنم
هیچی بهتر از تناسب اندام حال ما خانوما رو خوب نمیکنه
منم ۷ ساله به وزن ایده آل رسیدم و حفظش کردم
منم از امروز شروع کردم کالری شماری ولی میدونم زود خسته میشم و ادامه نمیدم ولی اگه یه دوستی مثل شما باهام باشه برام انگیزه میشه
عزیزم منم اتفاقا از اول دی شروع کردم رژیم تا لاغری عید ولی من هر هفته یکبار وزن خودمو چک میکنم و روزهای جمعه روز آزادم هست زیاده روی نمیکنم ولی سختم نمیگیرم ب خودم تا الان ۵کیلو کم کردم
