وزنم ۶۲ بود الان شدم ۵۹ میخام تا عید به وزن ۵۵ برسم بگین چه کارهای دیگه ای میتونم بکنم لطفا
غذامو کم کردم ولی نه خیلی زیاد چون من اگه برنج نخورم تا شب از گرسنگی می میرم و کلی ریزه خواری میکنم
یک ساعت بعد از نهار ی قهوه میزنم و میرم پیاده روی یک ساعت دقیقا
شب ها سالاد و بروکلی و .. با ی تخم مرغ آب پز میخورم
ی لیوان هم چای سبز
و بگم خیلی خیلی خوشحالم و انگیزه گرفتم چون بعد از زایمان با هیچ روشی باشگاه و رژیم و .. حتی ی گرم کم نکرده بودم که روز به روز هم بیشتر میشدم و افسردگی گرفته بودم
