این رژیم اینطوریه که ۱۶ ساعت چیزی بجز اب و قهوه و چایی نمیخوری و ۸ ساعت بعدشو طبق کالری شماری غذا میخوری مثلا من از ۸ شب تا ۱۲ ظهر فقط اب و چای میخورم از۱۲ تا ۸ کالری ۱۰۰۰ میبندم محاسبه کالری برای این رژیمو توی گوگل سرچ کنید سایت زیباتن محاسبه گر بعدش کالریتونو حساب کنید برای کاهش یک کیلو در هفته هرکس پایست من یه گروه توی تلگرام میزنم بریم برای شروع
بزن بریم
https://t.me/+K1CgXIj-rA9iM2Nk
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
