یه کار کوچیک رو شروع کنید و تا آخر انجامش بدید
یه چیزی که نهایت نیم ساعت طول بکشه
یه تغییر کوچیک تو دکوراسیون یا مرتب کردن یه بخش کوچیک خونه
حل یک جدول( مهم تموم کردنشه)
کشیدن نقاشی یا هر فعالیت مورد علاقه
فقط مهمه کاری رو انجام بدید که زمان کمی ببره و بتونید تو مدت کم تمومش کنید
وقتی کاری رو تا انتها انجام میدید تو بدنتون دوپامین ترشح میشه و اون حس خوبی که از به سرانجام رسوندن یک کار پیدا می‌کنید باعث میشه ترغیب بشید بازم کارهای مفید بیشتری رو به سرانجام برسونید
اگه دوست داشتید بگید چه کاری رو انتخاب کردید که انجام بدید😍
