در زمان اقدام چیا بخورم

من ماه دوم هست که میخوام اقدام کنم

ماه اول تغذیه رو  خیلی رعایت نکردم

ولی این ماه گرمیجات زیاد خوردم

این هفته تخمک گذاریم هست و میخوایم اقدام کنیم

لطفا بگید تو این مدت اقدام چیا بخورم؟