سلام دوستان
میخوام تا عید سبک زندگیم رو اصلاح کنم و با ورزش چند کیلو
کم کنم قبلا هم ۷ یا ۸ کیلو کم کردم و میخوام دوباره مثل قبل
شروع کنم و باز به کاهش وزنم ادامه بدم 😌
لطفا اگر راهنمایی هست بگین ممنون میشم🥰
چند کیلویی
گروهی چیزی نیس عضو شیم؟
منم میخوام اراده نکردم هنوز
صدبار تا الان رژیم شروع کردم هی ول کردم آرزوم شده برگردم ب وزن قبل بارداریم 🥲🥲🥲🥲
قد و وزنت چقدره
نون، برنج، قند و تنقلات رو کم کن، آب زیاد بخور، حتما پیاده روی کن، کالری شمار بزن
موفق باشی
من وزنم ۹۴ میخام برنج و نون به کلی حذف کنم و پیاده روی کنم و باشگاه بنظرتون میشه تا عید ۲۰ کیلو کم کرد؟؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
