خانوما لطفا بیاین،کیا خیلی میخورن😢

مامانیقهرمان

عضویت: 1400/11/10

تعداد پست: 5595

عزیزم حلقه بزن اگر حوصله ورزش نداری یا برقص  آهنگ گذاشتن خیلی خوبه،قشنگ بلندت میکنه

حلقه بلدنیستم بهم نخندیا رقصم بلدنیستم

شروع زندگیم۱۳۸۵/۳/۲۳وپایان زندگیم۱۴۰۳/۱/۲۹برای عاقبت بخیر خودم وبچهام (صلوات)بفرستین

1402/09/14

|

09:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامانیقهرمان

عضویت: 1400/11/10

تعداد پست: 5595

آره بابا دوتا😂

خداحفظشون کنه عزیزم

شروع زندگیم۱۳۸۵/۳/۲۳وپایان زندگیم۱۴۰۳/۱/۲۹برای عاقبت بخیر خودم وبچهام (صلوات)بفرستین

1402/09/14

|

09:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامانیقهرمان

عضویت: 1400/11/10

تعداد پست: 5595

توی 24 ساعت نون و برنج و روغن ممنوع ، البته شیرینیجات که تا همیشه ممنوع صبحونه یک لیوان شیر و سه ...

رفتین دکتربهتون برنامه داده

شروع زندگیم۱۳۸۵/۳/۲۳وپایان زندگیم۱۴۰۳/۱/۲۹برای عاقبت بخیر خودم وبچهام (صلوات)بفرستین

1402/09/14

|

09:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ساغر15

مدیر استارتر

عضویت: 1395/05/31

تعداد پست: 30554

توی 24 ساعت نون و برنج و روغن ممنوع ، البته شیرینیجات که تا همیشه ممنوع صبحونه یک لیوان شیر و سه ...

هر روز ؟

سعدیا گفتی که مهر ش میرود از دل ولی...مهر رفت و ماه آبان نیز آرامم نکرد

1402/09/14

|

10:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ساغر15

مدیر استارتر

عضویت: 1395/05/31

تعداد پست: 30554

حلقه بلدنیستم بهم نخندیا رقصم بلدنیستم

عزیزم 😅

چیز دیگه به ذهنم نمی‌رسه

پیاده روی دوست نداری؟ تو خونه راه برو با دو

سعدیا گفتی که مهر ش میرود از دل ولی...مهر رفت و ماه آبان نیز آرامم نکرد

1402/09/14

|

10:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آباندختی

عضویت: 1399/06/11

تعداد پست: 6384

رفتین دکتربهتون برنامه داده

بله ، البته ده روز یکبار 

باقی روزا صبحونه دو کف دست نون و گردو پنیر یا گوجه خیار یا شیر 

ناهار برنج 8 قاشق خورشت 5 قاشق 

شام سوپ یا عدسی یا لوبیا ، سالاد سزار ، یا بشقاب میوه یا شیر و خرما یا یه تیکه ماهی و مرغ کبابی 

میان وعده سه تا میوه و تا چندتا خرما

تنقلات و شیرینیجات ممنوع

1402/09/14

|

10:04

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ساغر15

مدیر استارتر

عضویت: 1395/05/31

تعداد پست: 30554

بله ، البته ده روز یکبار  باقی روزا صبحونه دو کف دست نون و گردو پنیر یا گوجه خیار یا شیر  ...

قد و وزنتون چقدره؟

سعدیا گفتی که مهر ش میرود از دل ولی...مهر رفت و ماه آبان نیز آرامم نکرد

1402/09/14

|

10:05

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آباندختی

عضویت: 1399/06/11

تعداد پست: 6384

هر روز ؟

ماهی دو الی سه بار فست  ، باقی روزا رژیم عادی

1402/09/14

|

10:05

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آباندختی

عضویت: 1399/06/11

تعداد پست: 6384

قد و وزنتون چقدره؟

160

57

1402/09/14

|

10:06

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ساغر15

مدیر استارتر

عضویت: 1395/05/31

تعداد پست: 30554

160 57

عالیه

من شکم و زیر شکم دارم ورزش شکم هم میکنم ،اما خب زیاد میخورم شیرینی جات و نون...البته نه خیلی هاا،اما دیگه میخورم

سعدیا گفتی که مهر ش میرود از دل ولی...مهر رفت و ماه آبان نیز آرامم نکرد

1402/09/14

|

10:07

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آباندختی

عضویت: 1399/06/11

تعداد پست: 6384

عالیه من شکم و زیر شکم دارم ورزش شکم هم میکنم ،اما خب زیاد میخورم شیرینی جات و نون...البته نه خیلی ...

شیرینیجات و تنقلات کلا قطع کن 

هر چی که توش شکر داره ممنوع

فقط عسل و خرما و کشمش بخور 

1402/09/14

|

10:10

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ساغر15

مدیر استارتر

عضویت: 1395/05/31

تعداد پست: 30554

شیرینیجات و تنقلات کلا قطع کن  هر چی که توش شکر داره ممنوع فقط عسل و خرما و کشمش بخور

👍👍

میدونی از لحاظ ذهنی برای خوردن خیلی تحت فشارم مث معتادان😐

سعدیا گفتی که مهر ش میرود از دل ولی...مهر رفت و ماه آبان نیز آرامم نکرد

1402/09/14

|

10:12

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ساغر15

مدیر استارتر

عضویت: 1395/05/31

تعداد پست: 30554

شیرینیجات و تنقلات کلا قطع کن  هر چی که توش شکر داره ممنوع فقط عسل و خرما و کشمش بخور

بعد شکمم از بین میره؟ یا جاهای دیگه آب میشن؟

سعدیا گفتی که مهر ش میرود از دل ولی...مهر رفت و ماه آبان نیز آرامم نکرد

1402/09/14

|

10:12

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آباندختی

عضویت: 1399/06/11

تعداد پست: 6384

بعد شکمم از بین میره؟ یا جاهای دیگه آب میشن؟

خب من هر روز پیاده روی تند و هر روز باشگاه میرم و مطمعننا روی تمام اندامها تاثیر می‌ذاره

وقتی چربیها آب بشن سایز کم میکنی و به تناسب اندام میرسی 

1402/09/14

|

10:16

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ساغر15

مدیر استارتر

عضویت: 1395/05/31

تعداد پست: 30554

خب من هر روز پیاده روی تند و هر روز باشگاه میرم و مطمعننا روی تمام اندامها تاثیر می‌ذاره وقتی چر ...

ممنونم بابت راهنماییت 

انشالله همیشه متناسب باشی و سلامت🌺

سعدیا گفتی که مهر ش میرود از دل ولی...مهر رفت و ماه آبان نیز آرامم نکرد

1402/09/14

|

10:17

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب