عسل۶۷۸۰۰ مدیر عضویت: 1399/07/10 تعداد پست: 1984 عنوان فیتنس خوبه | مشاهده متن کامل بحث + 2945 بازدید | 53 پست من شنیدم فیتنس برای کسایی که میخوان وزنشون زیاد شده خوب نیس بر عکس لاغر تر میشن این درسته؟؟؟ 1402/09/13 | 16:07 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
tarly عضویت: 1401/07/23 تعداد پست: 3248 شما بدنسازی رو شروع کنم نسبتا وزنه هات باید سنگین باشه حتتتتتتتتتممممااااااا تغذیه خوب بعد تمرین داشته باش مقله سفیده سیب زمینی لوبیا عدسی و....یواش یواش حجم میگیری نزار نگاه کردن به بشقاب بقیه غذای خودتو سرد کنه
ابتین21 عضویت: 1402/08/18 تعداد پست: 1225 من کاری به کدا نداشتم تست تیروئیدم بده.بعد برو بدنسازی وعده غذایی زیاد کن ۷۰ ۳۰ برنج و ماکارانی سویا با گوشت بخور. برخیزو مخور غم جهان گذران ... بشین و دمی به شادمانی گذران
عسل۶۷۸۰۰ مدیر استارتر عضویت: 1399/07/10 تعداد پست: 1984 شما بدنسازی رو شروع کنم نسبتا وزنه هات باید سنگین باشه حتتتتتتتتتممممااااااا تغذیه خوب بعد تمرین داش ... ممنون
عسل۶۷۸۰۰ مدیر استارتر عضویت: 1399/07/10 تعداد پست: 1984 تست تیروئیدم بده. بعد برو بدنسازی وعده غذایی زیاد کن ۷۰ ۳۰ برنج و ماکارانی سویا با گوشت بخور ... آزمایش دادم ندارم
tarly عضویت: 1401/07/23 تعداد پست: 3248 کبودی پا واسه چی بود؟ واریس بود؟ از ورزش سنگین بود عزیرم رفتم آزمایش کم خونی و پلاکت پایین نداشتم خداروشکر نزار نگاه کردن به بشقاب بقیه غذای خودتو سرد کنه
tarly عضویت: 1401/07/23 تعداد پست: 3248 ممنون اینجوری بگم 30 درصد ورزشه 70 درصد تغذیه نزار نگاه کردن به بشقاب بقیه غذای خودتو سرد کنه
عسل۶۷۸۰۰ مدیر استارتر عضویت: 1399/07/10 تعداد پست: 1984 تست تیروئیدم بده. بعد برو بدنسازی وعده غذایی زیاد کن ۷۰ ۳۰ برنج و ماکارانی سویا با گوشت بخور ... ممنون
ابتین21 عضویت: 1402/08/18 تعداد پست: 1225 آزمایش دادم ندارم خب پس همون تغذیه و تعداد وعده و بدنسازی راهکاره.وزن الانت برای مدلینگ خوبه برخیزو مخور غم جهان گذران ... بشین و دمی به شادمانی گذران
عسل۶۷۸۰۰ مدیر استارتر عضویت: 1399/07/10 تعداد پست: 1984 خب پس همون تغذیه و تعداد وعده و بدنسازی راهکاره. وزن الانت برای مدلینگ خوبه مسخره میکنی
ابتین21 عضویت: 1402/08/18 تعداد پست: 1225 اینجوری بگم 30 درصد ورزشه 70 درصد تغذیه استراحت پس چی شد برخیزو مخور غم جهان گذران ... بشین و دمی به شادمانی گذران
ابتین21 عضویت: 1402/08/18 تعداد پست: 1225 مسخره میکنی نه مدلا لاغرن ندیدی مگه برخیزو مخور غم جهان گذران ... بشین و دمی به شادمانی گذران
tarly عضویت: 1401/07/23 تعداد پست: 3248 استراحت پس چی شد استراحته چی؟ نزار نگاه کردن به بشقاب بقیه غذای خودتو سرد کنه