من کنترلش میکنم وسواسم برای چند ساله اگر بهش بها میدادم الان شدید شده بود. هیچی با خودت بگو تا علائم شدید نشون نداده و چندین روز تکرار نشه پیگیری نمیکنم. اگر علائم شدید شد و واضح حس کردی نه به صورت توهم اونموقع پیگیری کن تا گره ذهنت باز بشه. اگر شدیده روانپزشک قرص هم باید مصرف کنی