سلام خانم های عزیز

سلام عزیزم گرفتگی گردن داشتم که همش دلم میخواست یکی ماساژ بده الان هم مواظبم شب روسری میپوشم صبح که بیدار میشم از خواب اول چک میکنم ببینم عرق که نداره لباس اگر مقداری خیس باشه فوری یا لباسمو عوض میکنم یا لباس گرمتر میپوشم که از اتاق برم بیرون رگ گردنم نگیره

تو پاییز و زمستون بعد از حموم و یا بیرون رفتن حتماً پشت گردنمو کتفم رو میپوشونم با جلیقه حتی اگر هوا یه خورده گرم باشه 

سردیجات رو خیلی کمتر مصرف کنید مثل دوغ و ماست و ترشی

راستی ساعت خوابتون رو هم تنظیم کنید 

خواهش میکنم... شاید گز گزی که شما حس می‌کنی اگر مثل همون خواب رفتگی دست وپا باشه شاید خون‌رسانی ضعیف هست که با همون ماساژ دادن خوب میشه مقداری هم تغذیه ای به خودتون برسید سردیجات کمتر بخورید