منم درگیر پانیک هستم🥲🥲🥲امشب کلم داره منفجر میشه
سلام گلم منم یه دوره خیلی پانیک میشدم ولی جدید نه خداروشکر تا مرزش میرما ولی نمیذارم اتفاق بیوفته.
برو توی هوای آزاد چندتا نفس عمیق بکش چند لیوان آب بخور برو دستشویی و اینکه بیای تو گوشی حواسپرتی بشه هم عالیه خوب کاری کردی.
در کل من با مشاوره زیاد صحبت کردم.
پانیک هیچکسی رو نه کشته نه حتی باعث سکته شده یه اضطراب زود گذره وقتی یه این فکر کنی که یه لحظه میاد و میره عاقلانه بهش فکر کنی دیگه خودش رو نشون نمید
اگر ضربان قلب بالا اذیتت میکنه حتما یه پروپرانول ۱۰ بخور هیچ ضرری نداره من همیشه باهامه یکم استرس بگیرم یدونه میخورم.
و مصرفی سردیجات رو به حداقل یا صفر برسون.
ایشالله خوب میشی گلم❤️
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
