من چندین سال پیش زیر نظر متخصص تغذیه رژیم گرفتم و لاغر شدم . در کنارش ورزش هم کردم .
همچنان هم ورزشمو میکنم و رژیممو رعایت میکنم
سال ۹۷ بود رژیم گرفتم و از ۸۷ کیلو رسیدم به ۶۸ کیلو
بیایید خودمون رو تغییر بدیم و آدم بهتری بشیم. بیایید تاپیک های خوب بزنیم بجای حرفایه خاله زنکی بیایید مفید باشیم و به خودمون اهمیت بدیم نه به حرفای دیگران بیایید جهان سومی نباشیم پیشرفت کنیم
کالریت کم کن کم بخور بخدا راهش همینه شیرینی جات نخور قند نخور ابپز بخور کممم بخور دمنوش گل محمدی و دانه چیا بخور قهوه اسپرسو بیشتر کلم میوه برنج و نون کمممم بخوررر من نون نمیخورم اصلا صبحا ی دونه تخم مرغ ابپز خالی ناهارم سالاد شبم هیچی روزی یک کیلو کم میکنم البته هر صب میرم باشگاه و عصراهم پیاده روی
هروقت امضام دیدین 💜لطفا برای سلامتی خانوادم 💋صلوات بفرستین💖لایک کنین💖💜💖💜💚 منم صلوات بفرستم واستون💖💖💖💖💖💖💖 خـدایـا ببخش من و فردا مسیر درست و جلو راهمون بزار محتاج صلوات همتون هستمم برای زنـدگـیم💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
بیایید خودمون رو تغییر بدیم و آدم بهتری بشیم. بیایید تاپیک های خوب بزنیم بجای حرفایه خاله زنکی بیایید مفید باشیم و به خودمون اهمیت بدیم نه به حرفای دیگران بیایید جهان سومی نباشیم پیشرفت کنیم