من باید ۲۰ کیلو لاغر کنم به نظر شما این وزن رو تو چه مدت میتونم لاغر کنم؟
و اینکه من از شنبه میرم باشگاه و رژیم هم رعایت میکنم آیا دارچین و عسل قبل و بعد از باشگاه کمک میکنه برای لاغری؟؟
لایک
باید کم بخوری تنها راه
کالری شماری سالم خوری و حذف قند و شیرینی هر ماه نزدیک ۲و نیم تا ۳ کیلو کاهش وزن داری
۱ وعده آزاد در هفته داری و اگه خیلی هوس یه خوراکی چیزی کنی میتونی یه تیکه کوچیک بخوری ولی بعد باید کالری شو بسوزونی
برو طب سنتی دارو بهت بده مزاج بدنت گرم بشه
فوری لاغر میشی
چون افراد با طبع گرم از خوراکی هایی ک باعث چاقی میشه دیگه زده میشن
مثل شیرینی جات و کربوهیدرات
چهار ماه میتونی با کم خوری کم کنی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
