چی براش خوبه؟؟؟
تحرک بیشتر داشته باشه مرتب روزانه مثل طناب زدن و بالا و پایین رفتن پله و نشستن بلند شدن در حد ده دقیقه دوباره روزانه جواب میده از لحاظ تغذیه هم سبک و مایعات اب فراروان ورنده ترب سیاه با عسل ناشتا مو قع خواب استفاده کنه چون خودم مربی فیتنس و تحصیل رشته تربیت بدنی هستم عنوان کردم واستون
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
