ممنون😘
رژیم کتوژنیک گرفتم این هفته ۵ کیلو کم کردم ۶۶ بودم شدم ۶۱
من با لیمومی و کتو ۱۰ کیلو کم کردم
کالری شماری و ورزش
اگه بری کنگره ۶۰ یه لژیون داره که با برنامه حرفه ای به صورت رایگان و علمی پزشکی راحت وزن کم می کنی به صورت پایدار
لژیون جونز
من ده سال پیش اسلیو کردم اما همیشه رژیمم و در حال رعایت چون برمیگرده
لیمومی که باید پول بدی بگیری برای من نتیجه داد واقعا اما من از این که باید کم می‌خوردم خوشم نیومد رفتم کتو ژنیک گرفتم اون موقع تقریبا ۳ کیلو با لیمومی کم‌کرده بودم دوباره رفتم کتو گرفتم که نباید توش اصلا قند و نشاسته بخوری فقط گوشت و تخم مرغ و چربی ( چربی مجاز مثل روغن زیتون حیوانی کره) میوه های کم قند سبزیجات برگ سبز و خشک بار و بادمجون اینا
حتی هویج سیب زمینی هم ممنوعه اما در کنارش ویتامین خیلی خوردم بعدم یک هفته با این رژیم رفتم چون بیشتر بنظرم آسیب می‌زند دوباره شروع کردم غذا کم خوردن ۵ کیلو هم کم کرده بودم بقیش وقتی از کتو ژنیک در آمدم با کم غذا خوردن کم کردم اینم بگم ورزش میکردم پارکور کارم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
9 ثانیه پیش
13 ثانیه پیش
14 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
