بچه ها ما دور هم جمع شدیم بهم انگیزه میدیم هر هفته وزن میکنیم
فقط با کالری شماری نتایج خیلی خوبی گرفتیم اگه میخایین تو روبیکا آیدی بدم بهتون
منم توی چار ماه وزن کم کردم عالی
البته اول با اصلاح مزاج
بعد روزا تا جایی که میشد گرسنگی رو تحمل میکردم و آب گرم و دمنوش می‌خوردم برای فراموش کردن گرسنگی، صبحا جای نون سیب میخورم معمولا
ولی خوبم
الان ۴ کیلو کم کنم به تعادل میرسم،
اگه دلتون بخواد بیشتر بگم
سلام آیدی گروهتون بهم میدین؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
