یه راهکارم هست
من وقتی میخواستم رفتاری روتغییر بدم
یه صحفه مثل مشق مینوشتم براذخودمکه ملکه ذهنم بشه
مثلا هی مینوشتم یادت باشه فلان حرفو نزنی یا فلان کارو نکنی..
فکر کن درباره یه چیزی که درگیرت کنه
تو جمع کتاب ببر یا بافتنی بباف همین جدول ها خیلی خوبه یا روبیک بگیر خودتو درگیر یه کاری کن آدامس جویدن هم خوبه بستگی داره چه تعداد میتونی بجویی حدود سه چهار تا باشه که فکت درد بگیره یه خرده
اگه چیزی هم در دسترست نبود فکر کن به یه مسئله فلسفی یا یه داستان بساز
منم همین بودم دقیقا
بعد با خودمگفتم یعنی چی چرا من نسئول شکستن سکوت باشم همیشه
البته همیشه بدمنیستا
ولی خب به اندازه
اخه بعضیام واقعا رو مخن زل میزنن به دیوار و ساکت و ساکت
به نظرم اونام مقصرن تو پرحرفی کردن طرف مقابل
من معمولا سخته برام ارتباط با آدم خیلی ساکت که اونم سرم اومد
شوهرم اینطوریه😥😥😥😥
اولا زیاد حرف میزدم بعد کمترش کردم
زیر لب برا خودت ذکر بگو
یا اهنگی زمزمه کن
فکر کن به چکار کنی رفتی خونه. فردا چی درست کنی ب کارهات. برنامه ریزی کن تو مغزت
