کسای که لاغر کردین از راه و روشتون بگین که مثلا چند کالری میخوردین چند ماه کم کردین
من کالری شماری نکردم
پزشک تغذیه هم رژیم داد رعایت نکردم
فقط و فقط تردمیل و ورزش موثر بود
و اینکه بیشتر سوپ و سالاد میخوردم قند و شکر و ماکارونی حذف شده بود
بعدشم باشگاه
از 78ب 57رسیدم
البته صورتم لاغر شده ک ناراضیم بابت این قضیه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز