دوستان سلام
۲ تا سزارین به فاصله ۳ سال داشتم
وزن الانم ۱۰۸ با قد ۱۵۸ هست اوضاعم خیلی داغونه.
بنظرتون چیکار کنم که لاغر بشم؟ کسی بوده بالای ۲۰ کیلو کم کرده باشه؟ با چه روشی؟
من باید ۶۷ بشم. ۴۱ کیلو کم کنمنمیتونم جراحی کنم همسرم اجازه نمیده
باشگاه هم نمیتونم برم با ۲ تا بچه کوچک.
اما میتونم تو خونه ورزش کنم
لایک لطفا
کالری شماری کن
از گوگل پلی برنامه ورزشی نصب کن و رژیم بگیر
عزیزم فقط ارادتو قوی کن و شروع کن
توقع نداشته باش تو یکی دو ماه هم باربی شی و فقط ادامه بده
عزیزم حتما، حتما باید رژیم بگیری،
منم ۳٠ کیلو کم کردم با رژیم و ورزش
که البته۸٠درصد رژیم اثرگذار بود
من از ۹۵اومدم رو ۷۸
گروه پارتنر رژیم غذایی
https://t.me/Regime1402
اعضای گروه خانم هستند و برای کاهش وزن و افزایش اراده و انگیزه برای جلوگیری از اشتهابا هم رقابت میکنیم و همراه با تجربه های مختلف در رژیم.....هرکسی با رژیم خودش هست و رژیم نمی دهیم..همه کسانی ک رژیم خودشان دارند یا از طریق کالری سنجی رژیم میگیرن میتونند در این گروه رقابت کنند
عضویت رایگان و تنها شرط فقط مشارکت فعال در گروه است
