سلام عزیزم خوبی شاید تجربه من به دردتون بخوره گلم من همه چی میخورم فقط روغن و شیرینی حذف کردم کلا چیزایی که فست فود و چیبس و پفک و روزی حتما یک ساعت راه میرم حتما باید راه برم تو دو هفته ۴ کیلو کردم بهت پیشنهاد میدم حتما یه نکته دیگه هر موقع که دیدی وعده های اصلیتو خوردی ولی بازم ضعف داری این ضعف ها همش کاذب یه لیوان بزرگ پر آب کن و بخور حتی شده به زور بخور بعد ۵ دقیقه میبینی کاملا سیر شدی همیشه میوه داشته باش که بعدش میوه بخوری و سراغ غذا نری الان یهویی چنان ضعف کردم که حد نداشت آب خوردم و یه دونه سیب کاملا رفع شد تمام ضعفم امیدوارم مفید باشه براتون عزیزم
قبلا گروه داشتیم با یه سری کاربرا و عکس غذاهامونو هر روز میزاشتیم
بزار عکس غذاهامو بزارم چند تایی رو کیف کنی
اسی قدووزنتون چنده
میدونم که چاق بودن واسه سلامتی بده اما اگه زیاد نباشه چرا خودتو شکنجه بدی برای لاغر شدن؟
منم هستم همین فرداشروع کنیم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
45 ثانیه پیش
47 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
