والیبال بازی کن تناب بزن
گرمیجات بخور
اگ چاق نباشی میشی بیبی فیس😍
این امپولا هم نزن عوارض دارن بعدها
خانواده هم قدشون مثل شماست ؟
معمولا تا ۱۸ - ۲۰ سالگی قد میکشه ادم
۸ ماه:)
خودمو کشتم تا همین دوسانتم کشیدم😂🤦🏻♀️
چون من صفحه رشدم خیلی خیلی زود بسته شد
ببین پریدن طناب زدن خیلی بهتر از این برنامه های افزایش قده اگه بارفیکسم بتونی آویز شی که چه بهتر روزی نیم ساعت تا یه ساعت ورزش کن
هرروز یه تخم مرغ آب پز بخور خیلی جوابه ویتامین دی روزانه که از واجباته ال ارژنین نظر خاصی نمیدم صرفا میخورم
منیزیم خیلی اوکیه بادوم پسته ایناهم خوبن
کلا باید تغذیه و ورزشتو خوب کنی
یه پرشی هم که خیلی موثره البته زیاد نباید بری به پا فشار میاره یه نقطه ای که دستت بهش نمیرسه مشخص کن سعی کن پریدنی دستت برسه اونجا
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
8 ثانیه پیش
8 ثانیه پیش
9 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
