خانوما من وزنمو دو سال پیش طی یک سال از 111 تا رسوندم به 68 تا، متاسفانه بیماری گرفتم و در پی اون افسردگی و با پر خودی وزنم برگشت رو 100 تا بازم شروع کردم طی دو ماه رسوندم به 80 تا، میرم برای 70 کیلو.... این مدت تحقیقات و مطالعه و مشاوره با پزشک و متخصص زیاد داشتم و خیلی وارد شدم ، اگه شما هم نیاز داشتین برنامه تغذیه ای خیلی ساده همراه با برنامه تمرینی در منزل برای چربی سوزی ، میدم بهتون هردو باهم با هزینه 290 تومن، بسیار هر دو اسونه و بسته به رعایت خودتون تا ده کیلو در یک ماه میتونین کاهش داشته باشین، خصوصا اگه وزنتون خیلی بالاست، در خدمتم، لازم داشتین خصوصی پیام بدین
وزن خیلی بالا یعنی چند؟
این طور برنامه ای که تو یه ماه ۱۰ کیلو کم کنی باز ۱۵ کیلو بهت اضافه بشه که فایده نداره
الان میخوای۲۹۰تومن بدن تو تا تو برنامه لاغری بهشون بدی؟لاغری برنامه نمیخواد فقط حذف شیرینی جات و کم کردن حجم و مقدار غذای چرب و در کل ورزش و رژیم
دوستم متخصص تغذیه س، کاهش دوکیلو درماه نرماله بیشتر ازاون همش ضرره، راهی ک من رفتم تمام موهای سرم ریخت، بارها مریض شدم
والا من به دوتا از دوستام برنامه دادم یکیشون ماه اول 8 کیلو کاهش وزن داشت، ماه دوم هم 7 کیلو و بر نگشته، شما قرار نیست از غذاتون بزنید که پونزده کیلو برگرده، منی هم که وزنم برگشت بخاطر افسردگی بود، خدا میدونه چقد میخوردم
من فک کردم رایگان بخایم پول بدیم میرم دکتر تغدیه
اوکی
بای
ببخشید
ولی این همه پزشک تغذیه و این همه مربی ورزشی با اون همه مطالعه و سابقه و تمرین و اینقدر اعتماد به نفس دادن رژیم و ورزش و ندارن
واقعا کارتون درست نیست
نه نداریم ۲۹۰ تومن
من عزیزم فقط این سری که حدود بیست کیلو کاهش داشتم نه ریزش مو گرفتم، نه شلی پوست، به شدت هم سایز کم کردم و خوش فرم شده بدنم البته بدنسازی کار کردم؛ رژیم اصولی اسیب رسان نیست، گشگی و فقر هم نمیکشه ادم، من با اینکه فقط 6 قاشق برنج دارم ذره ای گرسنگی نمیکشم، از هیچی هم نزدم پیتزا باشه همبر باشه بستنی باشه
خود دکتر تغذیه ۳ ماه رژیم میده ۳۰۰ تومن
تازه بدون ورزش کم میکنی😂
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
