سلام دوستان
شده از کسی ناراحت باشید و دیگه باهاش هم ارتباطی نداشته باشید اما مدام مکالمه ذهنی داشته باشید
چه کاری انجام میدید که آروم شدید؟
واقعا خسته شدم دلم نمیخواد انقدر براش انرژی بزارم
من همیشه همینم فقط میگم بسه خفه شو خسته شدم بهش میگن وسواس فکری
این مشکلو باید با مشاور یا روانشناس مطرح کنی
با گوشیت بازی انلاین بازی کن در مواقعی ک درگیر ذهنی شدی.
خودم همینکارو میکنم ب کل فراموشم میشه
منم دائم در حال صحبت کردن با اطرافیان مختلفم
متوقف نمیکنم ادامه میدم حتی بعضی وقت ها حرفای تو ذهنم بلند بلند میگم
به فکر کردن به چیزای خوب
سرمو تند تند تکون میدم و سعی میکنم به صدا ها گوش بدم مثل صدای سماور یا صدای کولر یا صدای نفس کشیدن که دیگه تو مغزم حرف نزنم
یه جلسه حداقل برو پیش روانشناس کلی راهکار بهت میده یکیش تکنیکهای مایندفول نس هستش
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
