سلام ب همه قشنگا❤️💫 من خودم امتحان کردم گفتم ب شمام بگم
واسه لاغری از عطاری برو دانه چیا بگیر. همه ویتامینا هم توشه همه چیو در بر میگرع حالا چ جوری مصرف کنیم
خب ی قاشق غذاخوری تو یک لیوان اب ولرم رو ب سرد میریزی
میزاری خیس بخوره پف کنه ۵دیقع
حالا یک ربع قبل صبحانه
یک ربع قبل ناهار
یک ربع قبل شام🙂😱 برگاتون میریزع تو یک ماه میبینید تاثیرشو من خودم ۵ کیلو کم کردم😁
هدف داشته باشی میشهههه
