لطفا بهم معرفی کنید ممنونم❤❤❤
تا کالری رو حساب نکنی لاغر نمیشی
حتی برای تثبیت هم باید کالری بشمری برای برنگشتنشم باید حساب کالری هفته دستت باشه
من از امروز دوباره شروع کردم کتوژنیک
اخرش بازگشت همه به سوی کالری شماریه
خوب کمتر بخور وو چیزها مضر قند شکر تنقلات حذف کن سرخ کردنی کمتر کن ..ورزش هم در کنارس
بهترین و متطقی ترینش همون کالری شماریع
من شیش روزه شروع کردم یک کیلو کم کردم
تحت نظر پزشک تغذیه باش راحت و اصولی وزن کم میکنی من به خاطر کم کاری تیروئید و پرخوری عصبی وزنم بالا رفته بود از برج 9 با وزن 91 کیلو تحت نظر پزشک تغذیه هستم چند روز پیش نوبت داشتم 67 کیلو شدم 3 وعده اصلی با 2 تا میان وعده داده دارو هم بهم داده هر 21 روز میرم مطبش رژیم و داروم عوض میشه رژیم آنلاین هم داره اگه خواستی درخواست بده شماره منشی آنلاینش رو بهت بدم اگه هم مشهدی بگو آدرسش رو هم بهت بدم اصلا هم رژیمش سخت نیست و غذاهای عجیب و غریب نمیده
ورزش هم توی خونه تردمیل هست گاهی میرم گاهی نه
کلی از مشکلاتم حل شد (کمر درد و پا درد، تنبلی تخمدان، پریود نامرتب، کبد چرب گرید 2)
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
