یک غذا هم من یادتون میدم
پیاز را تفت بدید با یک کم روغن
بعد ادویه بزنید
به خصوص ادویه های کاهنده ی قند خون
مثل زیره و شوید و نعنا و ..
بعد یک تکه قرقروت سیاه بندازید توش
بعد کمی آب بریزید داخلش
بعد صبر کنید آب جوش بیاد
و ده دقیقه تمام مواد با هم بجوشن
نان خشک جو بریزید داخلش بخورید
اگه قرقروت نداشتید
از گوجه ی گیلاسی
دانه های انار
یا زردآلوی نرسیده هم می تونید استفاده کنید
همیشه سلامت باشید